Kendinizi kötü hissetmenize neden olan kişileri ve sayfaları takip etmeyi bırakın.
Konuştuğumuz gençlerin birçoğu, mümkün olduğunda özsaygılarına zarar veren hesapları sosyal medya akışlarından kaldırdıklarını söyledi. (Uzmanlar bunun iyi bir uygulama olduğu konusunda hemfikir.) Queens, Güney Jamaika’dan 14 yaşındaki Janine Edmunds, “Dikkatiniz güçtür” dedi. “TikTok’ta bir videonun üzerinde ‘ilgilenmiyorum’ seçeneğini tıklayabilirsiniz. Veya sevmediğiniz kişileri engelleyin. Bu şaibeli bir şey değil, sadece seni etrafta istemiyorum.”
New Orleans’tan 16 yaşındaki Kamryn Nutzel, takip etmediği etkileyicilerin kendisini suçlu hissettirdiğini fark etti ve FOMO’nun içeri girdiğini hissettiğinde banyo yaparak, yüz maskesi takarak veya sadece erken yatarak bu durumdan kurtulmaya çalıştı. . “Eğer kendimi karşılaştırma döngüsüne girersem, Sadece kişiyi takip etmeyi bırakın” dedi. Bazen kendini daha iyi hissedene kadar bir veya iki gün boyunca uygulamalarını siliyor.
Kendinize şunu sorun: Kimin için paylaşım yapıyorsunuz?
Pew Araştırma Merkezi’ne göre, Amerika Birleşik Devletleri’ndeki her beş gençten dördü, sosyal medyada gördüklerinin, kendilerini arkadaşlarının hayatlarında olup bitenlere daha bağlı hissetmelerini sağladığını söyledi. Scottsdale, Arizona’dan 17 yaşındaki Ella Moyer Instagram’ı şu şekilde kullanıyor: “Bu bir anı kutusu. Sen” dedi, balo gecesinden fotoğraflar gibi, arkadaşlarınız ve ailenizle paylaşabileceğiniz eğlenceli anlarla dolu bir an. “Telefonumu her açtığımda mükemmel ünlüleri göremiyorum” dedi. “Sadece arkadaşlarımı görüyorum.”
Telefonu bırak ve dışarı çık!
Araştırmalar, haftada sadece iki saat bile olsa dışarıda daha fazla zaman geçirmenin bizi daha sağlıklı ve mutlu hale getirebileceğini gösterdi. 14 yaşındaki Rosalina Pinkhasova, bu yaz ailesinin Fresh Meadows, Queens’teki arka bahçelerinde inşa ettiği yeni şişme havuzda çok zaman geçirdi. “Bazen telefonda konuşmayı ne zaman bırakmam gerektiğini söylemek için alarmı açmayı seviyorum” dedi.
Astoria, Queens’ten 14 yaşındaki Noor Rauf ve arkadaşları, içlerinden birinin paylaşacak önemli bir şeyi olduğunda “telefonların kesilmesi” kuralını benimsedi. “Bazen orada öylece oturuyoruz ve konuşmak istemiyoruz, bu yüzden telefonda konuşuyoruz” dedi. “Ama gerçekten bir şey hakkında konuşmak istediğimizde herkes telefonunu bırakıyor.”
Konuştuğumuz gençlerin birçoğu, mümkün olduğunda özsaygılarına zarar veren hesapları sosyal medya akışlarından kaldırdıklarını söyledi. (Uzmanlar bunun iyi bir uygulama olduğu konusunda hemfikir.) Queens, Güney Jamaika’dan 14 yaşındaki Janine Edmunds, “Dikkatiniz güçtür” dedi. “TikTok’ta bir videonun üzerinde ‘ilgilenmiyorum’ seçeneğini tıklayabilirsiniz. Veya sevmediğiniz kişileri engelleyin. Bu şaibeli bir şey değil, sadece seni etrafta istemiyorum.”
New Orleans’tan 16 yaşındaki Kamryn Nutzel, takip etmediği etkileyicilerin kendisini suçlu hissettirdiğini fark etti ve FOMO’nun içeri girdiğini hissettiğinde banyo yaparak, yüz maskesi takarak veya sadece erken yatarak bu durumdan kurtulmaya çalıştı. . “Eğer kendimi karşılaştırma döngüsüne girersem, Sadece kişiyi takip etmeyi bırakın” dedi. Bazen kendini daha iyi hissedene kadar bir veya iki gün boyunca uygulamalarını siliyor.
Kendinize şunu sorun: Kimin için paylaşım yapıyorsunuz?
Pew Araştırma Merkezi’ne göre, Amerika Birleşik Devletleri’ndeki her beş gençten dördü, sosyal medyada gördüklerinin, kendilerini arkadaşlarının hayatlarında olup bitenlere daha bağlı hissetmelerini sağladığını söyledi. Scottsdale, Arizona’dan 17 yaşındaki Ella Moyer Instagram’ı şu şekilde kullanıyor: “Bu bir anı kutusu. Sen” dedi, balo gecesinden fotoğraflar gibi, arkadaşlarınız ve ailenizle paylaşabileceğiniz eğlenceli anlarla dolu bir an. “Telefonumu her açtığımda mükemmel ünlüleri göremiyorum” dedi. “Sadece arkadaşlarımı görüyorum.”
Telefonu bırak ve dışarı çık!
Araştırmalar, haftada sadece iki saat bile olsa dışarıda daha fazla zaman geçirmenin bizi daha sağlıklı ve mutlu hale getirebileceğini gösterdi. 14 yaşındaki Rosalina Pinkhasova, bu yaz ailesinin Fresh Meadows, Queens’teki arka bahçelerinde inşa ettiği yeni şişme havuzda çok zaman geçirdi. “Bazen telefonda konuşmayı ne zaman bırakmam gerektiğini söylemek için alarmı açmayı seviyorum” dedi.
Astoria, Queens’ten 14 yaşındaki Noor Rauf ve arkadaşları, içlerinden birinin paylaşacak önemli bir şeyi olduğunda “telefonların kesilmesi” kuralını benimsedi. “Bazen orada öylece oturuyoruz ve konuşmak istemiyoruz, bu yüzden telefonda konuşuyoruz” dedi. “Ama gerçekten bir şey hakkında konuşmak istediğimizde herkes telefonunu bırakıyor.”