Optimist beşerler daha uzun yaşıyor
Yeni araştırmalara göre, dünyaya pembe bir gözlükle bakan beşerler daha sağlıklı ve uzun yaşıyor.
İYİMSERLER GERİLİMDEN DAHA KOLAY SIYRILIYOR
Bilim insanları, iyimserlerin gerilimli durumlara karamsarlarla tıpkı biçimde reaksiyon verdiklerini, lakin bu hadiselerden daha kolay kurtulduklarını tespit etti.
Evvelki çalışmalarda da iyimserlerin daha uzun ve uygun yaşadığına dair deliller vardı.
Lakin araştırmacılar, bardağın dolu kısmını görmenin sağlıklı yaşlanmaya etkisini tam olarak anlayamamışlardı.
Boston Üniversitesi’nden psikiyatri alanında yardımcı doçent olan Dr Lewina Lee ve meslektaşları, 1961 ve 1970 yılları içinde ABD Gazi İşleri Normatif Yaşlanma Çalışması’na kaydolduklarında en az 21 yaşında olan 233 erkek tarafınca sağlanan ayrıntıları inceledi.
60 YIL BOYUNCA DATA TOPLANDI
1980’lerde ve 90’larda yapılan anketler, adamların optimistlik seviyelerini kıymetlendirdi.
Araştırmaya ait bilgi veren Lee, “Daha optimist adamların, olumsuz ruh hallerini kısmen açıklayan daha az günlük stresöre sahip olduklarını bildirdik. Bu bize, tahminen daha optimist adamların ya gerilimli durumlara maruz kalmalarını sınırladığını ya da durumları gerilimli olarak algılama ya da etiketleme olasılıklarının daha düşük olduğunu gösteriyor” dedi.
DAHA OPTİMİST OLMAK MÜMKÜN MÜ?
birebir vakitte, Journals of Gerontology isimli bilimsel mecmuada yayımlanan çalışma yaşlı erkeklere odaklanmış olsa da Lee, bulguların yaşlı bayanlar için de geçerli olmasını beklediğini söylemiş oldu. “İyimserliğin sıhhatteki rolündeki yaş farklılıkları hakkında daha az şey biliniyor” diye ekledi.
Öte yandan Lee, optimistlik yahut karamsarlık düzeyleri insanların hayatları boyunca çok birebir seviyede seyretme eğiliminde bulunmasına karşın, isteyenler için daha pembe bir bakış açısı geliştirmenin yolları olduğuna inanındığını deklare etti.
Lee, “Daha optimist olmanın bir yolu, bir duruma içsel olarak nasıl reaksiyon verdiğimiz yahut yargıladığımız konusunda bir farkındalık geliştirmektir. Birçok vakit otomatik yansımız olumsuz bir değerlendirmeyi yahut en makûs durum senaryosunu içerir. Bunu yaparken kendimizi yakalamak ve daha sonra duruma farklı yaklaşma yolları bulmaya çalışmak faydalı olacaktır” diye konuştu.
GERÇEKLERİ GÖRMEZDEN GELMEK MANASINA GELMİYOR
Lee, kelamlarına şöyleki devam etti:
“Daha optimist olmak, Pollyannavari olmak yahut optimistlik hakkında yaygın bir yanılgı olan riskleri görmezden gelmek manasına gelmez. Daha olumlu ve kendinden emin bir bakış açısına varabilmemiz için kuvvetli taraflarımızı, geçmiş muvaffakiyet örneklerini ve üzerinde denetimimiz olan alanları kabul etmeyi içerebilir”
Yeni araştırmalara göre, dünyaya pembe bir gözlükle bakan beşerler daha sağlıklı ve uzun yaşıyor.
İYİMSERLER GERİLİMDEN DAHA KOLAY SIYRILIYOR
Bilim insanları, iyimserlerin gerilimli durumlara karamsarlarla tıpkı biçimde reaksiyon verdiklerini, lakin bu hadiselerden daha kolay kurtulduklarını tespit etti.
Evvelki çalışmalarda da iyimserlerin daha uzun ve uygun yaşadığına dair deliller vardı.
Lakin araştırmacılar, bardağın dolu kısmını görmenin sağlıklı yaşlanmaya etkisini tam olarak anlayamamışlardı.
Boston Üniversitesi’nden psikiyatri alanında yardımcı doçent olan Dr Lewina Lee ve meslektaşları, 1961 ve 1970 yılları içinde ABD Gazi İşleri Normatif Yaşlanma Çalışması’na kaydolduklarında en az 21 yaşında olan 233 erkek tarafınca sağlanan ayrıntıları inceledi.
60 YIL BOYUNCA DATA TOPLANDI
1980’lerde ve 90’larda yapılan anketler, adamların optimistlik seviyelerini kıymetlendirdi.
Araştırmaya ait bilgi veren Lee, “Daha optimist adamların, olumsuz ruh hallerini kısmen açıklayan daha az günlük stresöre sahip olduklarını bildirdik. Bu bize, tahminen daha optimist adamların ya gerilimli durumlara maruz kalmalarını sınırladığını ya da durumları gerilimli olarak algılama ya da etiketleme olasılıklarının daha düşük olduğunu gösteriyor” dedi.
DAHA OPTİMİST OLMAK MÜMKÜN MÜ?
birebir vakitte, Journals of Gerontology isimli bilimsel mecmuada yayımlanan çalışma yaşlı erkeklere odaklanmış olsa da Lee, bulguların yaşlı bayanlar için de geçerli olmasını beklediğini söylemiş oldu. “İyimserliğin sıhhatteki rolündeki yaş farklılıkları hakkında daha az şey biliniyor” diye ekledi.
Öte yandan Lee, optimistlik yahut karamsarlık düzeyleri insanların hayatları boyunca çok birebir seviyede seyretme eğiliminde bulunmasına karşın, isteyenler için daha pembe bir bakış açısı geliştirmenin yolları olduğuna inanındığını deklare etti.
Lee, “Daha optimist olmanın bir yolu, bir duruma içsel olarak nasıl reaksiyon verdiğimiz yahut yargıladığımız konusunda bir farkındalık geliştirmektir. Birçok vakit otomatik yansımız olumsuz bir değerlendirmeyi yahut en makûs durum senaryosunu içerir. Bunu yaparken kendimizi yakalamak ve daha sonra duruma farklı yaklaşma yolları bulmaya çalışmak faydalı olacaktır” diye konuştu.
GERÇEKLERİ GÖRMEZDEN GELMEK MANASINA GELMİYOR
Lee, kelamlarına şöyleki devam etti:
“Daha optimist olmak, Pollyannavari olmak yahut optimistlik hakkında yaygın bir yanılgı olan riskleri görmezden gelmek manasına gelmez. Daha olumlu ve kendinden emin bir bakış açısına varabilmemiz için kuvvetli taraflarımızı, geçmiş muvaffakiyet örneklerini ve üzerinde denetimimiz olan alanları kabul etmeyi içerebilir”